Corrida das Academias: Competição nº 229

Distância: 10km
Tempo: 51min44seg
Local: Aterro do Flamengo e Botafogo
Colocação Geral: 323º em 950 (34%)
Colocação na Categoria: 97 em 230 (42,2%) na esquisita categoria 45 a 54 anos...

Chegando, sem dores!

Ótima! Tudo como planejado! Larguei tranquilo, para não forçar as contusões recentes (afinal, fiquei um mês sem treinar para me recuperar). Não quis correr a ritmo de meia maratona, como percebi que estava indo, e fui diminuindo. Só queria terminar a prova num ritmo divertido, e fiz isso. Lucas baixou o tempo dele e Simone e João completaram os 6km. Família toda na pista, divertidíssimo. Agora, toca a voltar a treinar - mas com mais cuidado do que nunca!

Medalha curiosa...

P!que Unimed: Competição nº 228

Distância: 9,2 km
Tempo: 43min54seg
Local: Centro a Charitas, Niterói, RJ
Colocação Geral: 236º / 1100 (21,5%)
Colocação na Categoria: 44º / 160 (27,5%)



Era para ser a melhor corrida do ano (na verdade, a ÚNICA corrida boa do ano...), porque já não sentia dor no tendão esquerdo e a bronquite deu um tempo.

Medalha...

Mas a tradição se manteve: depois de feliz com o fim da dor no Aquiles esquerdo, senti dor aguda no tendão de Aquiles direito (praticamente na panturrilha) nos últimos 500m da prova. Era só chegar feliz, mas não consegui. Realmente desanimador.

Tudo estava perfeito para um bom desempenho, até mesmo o clima. Mas realmente, a coisa anda feia.... Bom foi o desempenho técnico: primeiro terço da prova em 13'44'' (4'34''/km), segundo em 14'35'' (4'51''/km) e último (excluindo os metros extras finais) em 14'09'' (4'43''/km).
Statistics:    VO2 Max: 42,0

Passagens

1km  4:19   Largada tranquila, mais rápida do que deveria - achei até que estava mal medido!

2km  4:36    Regulando ritmo, ainda tranquilo

3km  4:49    Grande ladeira do MAC, mais descida - perda de ritmo, esperada

4km  4:44    Depois de chegar a Icaraí, tentando manter ritmo constante - terço
central do percurso, fundamental para resultado

5km  4:51    Perda de concentração, infelizmente...

6km  5:00    Saindo de Icaraí, subida em curvas, perda de ritmo esperada...

7km  4:30    Descida em direção a S. Francisco, tentando não exagerar

8km  4:45    Depois da longa descida, um tanto cansado, começando a sentir
fisgadinhas no Aquiles que estava bom. Desanimador!

9km  4:54    No fim do km, dor real no Aquiles direito, o que estava bom antes da corrida. Baixei muito o ritmo, doía...

9,2km   1:25  Metros extras fora do esperado! Simplesmente trotei até o fim

Meia Maratona Farol a Farol: Competição nº 227 e 43ª meia maratona!

Salvador, que beleza!

Distância: 21,1km
Tempo: 1h58min37seg
Local: Farol de Itapuã a Farol da Barra - Salvador, BA
Colocação Geral: 378º / 1000 (37,8%)
Colocação na Categoria: 70º / 180 (38,9%)

Mochila com equipamento pronto!

Foi uma viagem a Salvador, com uma meia maratona no meio. Minha prioridade era essencialmente passear e curtir - mas é claro que, se desse para correr bem, não iria desperdiçar o momento...

Estava até em um momento legal, exceto por uma dor pequena e persistente no tendão de Aquiles esquerdo. Andei um pouco na véspera, curtindo Salvador, mas cheguei no dia da prova bastante relaxado.

Painel da prova, já depois de correr os 21km no calor

Sabia que, se estivesse em um bom dia, poderia baixar o tempo da ASICS (plano A). Se estivesse quente demais para isso, pelo menos baixaria o tempo de Buenos Aires (plano B). Pelo que andei treinando antes, parecia que daria certo.

Nunca vi chegada mais linda do que essa! Reparem o Farol da Barra no fim da praia...

Do alto do Farol da Barra, com a reta de chegada logo ali atrás

Mas a falta de treino e o calor que abriu mataram meus planos. Até por volta da metade da prova, tudo corria bem, mas o sol foi aumentando e me quebrando completamente. Fui abrindo mão dos planos um a um, até ficar com um plano C recém-criado: chegar em menos de 2 horas.

Farol da Barra, de baixo

O percurso era muito bom, e a chegada a mais linda que já vi, mas com aquele sol todo o tempo nas costas, não havia como correr bem. Mas o clima da prova compensou tudo.

Linha de chegada

 Tudo muito bem feitinho e organizado, e a beleza de Salvador compensou o que deixei de render. Afinal, tudo era só uma viagem com uma meia maratona no meio....

Medalha bonita